Afrohouse Jazz Mix (Slow and Easy)

 

Me he convertido

Me he convertido en la persona que me hubiese gustado que cuidase de mí cuando fui niña.

Lotta Love / Rozalla

 

Crazy / Seal

 

Wish You Well / Marlon Funaki

 

Long Nights , Live at House of Hearts / Moondoggy

 

Avicii, Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style / Summer Vibes # 13

 

Desire / Bruno Be, Diego Druck

 

Caravan Palace / Moonshine (Bakerman Extended Remix)

 

Caravan Palace / Moonshine (Hugo Payen Remix)

 

Lately / Benjamin Francis Leftwich, Cheap Cuts

 

Aquesta tarda

Aquesta tarda una nens
han trucat el timbre de casa
i s'han escapat corrent.

Jo he obert la porta
i m'he escapat amb ells.

Ara som a trucar tots els timbres
de totes les cases del poble.

Alguns venen,
d'altres s'han fet grans.

Grifoll 26

Big in Japan / Alphaville

La casa

Quan hi entro, tot és estrany. Com si tot fos nou, però en realitat és tan vell com sempre. Si les ànimes existeixen, no sé si la teva encara és aquí. No et sé notar. Però et veig. I és ben bé com si et sentís. Ai fill, amb mal d’esquena però bé, gràcies a Déu, has dit. Aquest mal d’esquena em mortifica. I has fet aquell gest d’arrufar el nas i t’havies aixecat del sofà amb esforç però has tornat a seure avall.

No sé ben bé per què he vingut. O potser sí. Crec que he vingut a objectivar-te. A transmutar-te en un objecte. Perquè és en allò físic que et sé trobar i et sé veure i et sé sentir. Crec que et prendré. En gran o petit. Però sí, necessito endur-te’m a casa. I ara no sé... si ets la tasseta, o el plateret o aquella nevera, o aquest marc preciós o aquest llimoner florit.

En aquesta casa immensa hi fa fred. Les parets potser sí que sembla que han descolorit. I surten papers. I fotografies. I aquelles cartes de l’avi dels anys cinquanta. Quina joia. Quin saber fer. I tu, amb aquella autoritat, aquell posat gracekellinià, aquella mirada escrutadora.

Et duré allà dalt, a la caseta de la muntanya. Aquella que tant vas celebrar. Estic tan contenta, fill. Em fa tan contenta. I tanques els ulls com d’emoció i d’imaginar-te en aquella vall on la vida és potser una mica més lleugera, més infantil, més lluny de la desesperació. Ho farem així, i sé que, a la teva manera, estaràs molt bé.

Shakira, Burna Boy / Dai Dai

 

Hemos resistido todo lo que el corazón podía soportar.
Ya no podemos aferrarnos más al pasado...

Ensaladilla rusa con atún y pimiento

Para 4 raciones:

2 patatas

2 o 3 zanahorias

100 gramos de judías verdes redondas

50 gramos de guisantes congelados

1 pimiento rojo asado

2 huevos

100 gramos de atún en aceite

250 gramos de mayonesa

50 gramos de aceitunas verdes deshuesadas

Perejil picado

Sal

Pimienta negra


Pelamos las patatas, raspamos las zanahorias y despuntamos las judías verdes; lavamos las tres hortalizas. Cortamos las patatas y las zanahorias en dados y troceamos las judías. Colocamos todo en una cazuela con abundante agua fría y sal, las llevamos a ebullición y las cocemos durante unos 10 minutos. Añadimos los guisantes y hervimos 4-5 minutos. Escurrimos bien las hortalizas y las dejamos enfriar en el colador.

Cortamos el pimiento asado en tiras. Escurrimos el atún y las aceitunas y partimos estas en aros. Cocemos los huevos 10 minutos en agua salada hirviendo, los refrescamos en agua fría y los pelamos. Los lavamos para eliminar posibles restos de cáscara y los picamos finamente o los rallamos pasándolos por un colador.

Ponemos las hortalizas en un cuenco grande y añadimos las aceitunas. Rociamos con un hilo de aceite, salpimentamos y removemos. Agregamos la mayonesa y mezclamos bien. Repartimos por encima el huevo, decoramos con las tiras de pimiento y coronamos con el atún en lascas. Reservamos la ensaladilla en la nevera hasta el momento de servirla espolvoreada con un poco de perejil picado.


Ensaladilla exprés.

Puedes utilizar preparados de verduras congeladas listas para hervir o macedonias de hortalizas en conserva, bien enjuagadas y secas.

Watching The Wheels / John Lennon

 

Un dia

Un dia t'adones
que no enyores aquell lloc.

Ni aquella etapa.
Ni aquella persona.

El que enyores és com et senties.

I això és una bona notícia.

Perquè els llocs canvien.
Les persones també.

Però la manera com vols tornar-te a sentir...
encara és possible construir-la.

Fritura de calamares, chipirones y pescadito

Para 4 raciones

200 gramos de calamar

200 gramos de chipirones

200 gramos de boquerones pequeños

100 gramos de mayonesa

Perejil

1 limón

1 lima

1 naranja

Harina de garbanzo

Aceite de oliva

Sal

Limpiamos los calamares retirando las tripas y la pielecilla de fuera. Los lavamos bien con agua fría, los secamos y los cortamos en anillas. Limpiamos también los chipirones quitándoles la boca y la pluma y los lavamos bajo el chorro de agua fría. Lavamos los boquerones y los secamos bien; al ser pequeños, no hace falta limpiarlos.

Lavamos los cítricos, los secamos y rallamos las cáscaras con cuidado de no llegar a la parte blanca porque amarga. Exprimimos un par de cucharadas de zumo de cada uno de ellos y las mezclamos con la mayonesa. Agregamos también la ralladura y removemos.

Ponemos a calentar abundante aceite a 180º. Pasamos en pescado por la harina de garbanzo (perfecta para que el rebozado quede muy crujiente), lo condimentamos con un poco de sal y sacudimos el exceso de harina.

Comprobamos la temperatura del aceite, debe estar bien caliente pero sin que llegue a humear, y freímos el pescado por tandas, para que el aceite no se enfríe. Servimos la fritura recién hecha acompañada de la mayonesa de cítricos y espolvoreada con perejil picado.


Fritura perfecta

Debemos secar bien el pescado con papel absorbente para que se adhiera una capa fina de harina y eliminar el exceso de esta antes de freír.

The Fault Lines / David O'Dowda

 

Love Bites Back / Lusaint

 

Tarta de tortilla de patatas al horno

Para 4 raciones:

6 patatas

2 cebollas

4 huevos

50 ml de salsa de tomate

100 g de queso curado rallado

1 cucharada de orégano

Aceite, sal, pimienta.


Pelamos las patatas, las lavamos y las cortamos en rodajas finas. Pelamos las cebollas y las cortamos en juliana. Calentamos abundante aceite en una sartén amplia, añadimos las patatas y las cebollas y las pochamos a fuego lento, casi confitándolas, hasta que estén tiernas. Las sacamos con una espumadera, las ponemos en un colador y dejamos que escurran bien el aceite.

Cascamos los huevos en un bol amplio, los salpimentamos y los batimos suavemente, sin hacer mucha espuma. Añadimos la mitad del orégano y la mitad de la salsa de tomate y mezclamos. Incorporamos las patatas y las cebollas, removemos y dejamos reposar 10 minutos para que se empapen bien.

Precalentamos el horno a 180º. Forramos un molde redondo de tarta con papel sulfurizado y vertemos en él la preparación anterior. Horneamos el pastel unos 20 minutos, vigilando que no se cuaje en exceso. Lo sacamos, untamos la superficie con el resto de salsa de tomate y lo espolvoreamos con el queso.

Volvemos a introducirlo en el horno y lo gratinamos 2-3 minutos. Lo retiramos, dejamos que se temple 5 minutos, lo desmoldamos y servimos con el resto del orégano.



La receta perfecta

Más huevo. Durante el reposo, puede que las patatas absorban mucho huevo. Si vemos que la mezcla queda muy seca, añadimos 1-2 huevos batidos más antes de volcarla en el molde.

Cocción justa.

La tortilla tardará más o menos en cuajarse según el tamaño de nuestro molde, por el grosor que alcance; hay que vigilarla para que no se seque.

Café del Mar Ibiza / Música Chillout Relajante Atardecer Playa

 

Desafiando las altas temperaturas estivales

El león y el mosquito

Cierta vez, un mosquito se acercó a un león y le dijo que no le tenía miedo porque, a pesar de su tamaño, era más fuerte que él. El rey de los felinos, sorprendido por su atrevimiento, se echó a reír, pero el insecto le retó diciendo: "Si crees que puedes ganarme, demuéstramelo". Como quería quitárselo de encima, el león le desafió a un combate. Así, el mosquito hizo sonar su zumbido y atacó al animal picándole muchas veces alrededor de la nariz, donde no tenía pelo que le protegiera. Muy agobiado, el león empezó a arañarse con sus propias garras hasta que, cansado de hacerse daño, renunció a la pelea. Feliz, el mosquito voló como un loco por todas partes jactándose de su victoria. Tan orgulloso estaba que, sin darse cuenta, se enredó en una tela de araña y, en cuestión de segundos, su dueña se acercó con la intención de comérselo de un bocado. Instantes antes de ser devorado, el mosquito se lamentó: "Pero qué desdicha más grande. Yo, que he luchado contra los más poderosos y los he vencido, voy a perecer a manos de una insignificante araña". Y antes de hincarle el diente, ésta le dijo: "No importa lo grandes que hayan sido tus éxitos, lo que sí importa es evitar que la dicha, el orgullo y la prepotencia por haberlos obtenido lo arruinen todo".

Los chiles picantes

Un hombre, de visita en la India, llegó a Calcuta y comenzó a pasear por una de sus calles. De repente vio a un comerciante que estaba en cuclillas vendiendo lo que él creyó que eran dulces, aunque, en realidad, se trataba de chiles picantes. Como era muy goloso, compró una gran cantidad dispuesto a darse un atracón. Se sentó en un parque y empezó a comerse los chiles a dos carrillos. Pero, en cuanto mordió el primero, sintió una oleada de fuego en el paladar. Aquellos "dulces" eran tan picantes, que se le puso roja la nariz, estornudaba y empezó a soltar lágrimas. No obstante, él seguía devorando aquellas "chucherías". Entonces, un paseante se acercó a él y le dijo: "¿No sabe que los chiles se comen en pequeñas cantidades?". El hombre, casi sin poder hablar, contestó: "Yo pensaba que había comprado dulces". Y siguió comiendo como si nada. "Bueno, pero ahora que ya sabe que no son dulces, ¿por qué continúa devorándolos?", inquirió el paseante. "Ya que he invertido en ellos mi dinero, no los voy a tirar", respondió ante el asombro de su interlocutor, que se alejó, reflexionando acerca de la importancia de no ser como aquel hombre y saber coger lo mejor para el crecimiento interior, desechando lo innecesario o pernicioso, aunque se haya invertido años y dinero en ello.

El barquero y el erudito

Un hombre muy culto alquiló una barca para cruzar un caudaloso río. Al saludarle, el barquero, que era de origen muy humilde, se expresó con frases que demostraban que no había tenido la posibilidad de ir a la escuela. Y cuando el erudito se lo preguntó, el hombre reconoció que era analfabeto. "Supongo que tampoco sabrá historia, geografía ni aritmética, ¿no?", insistió el sabio. "Pues no. Tampoco sé nada de eso. Sólo soy un pobre barquero ignorante". Entonces, el pasajero se atrevió a sentenciar que "un hombre sin cultura es como si hubiera perdido la mitad de su vida". En ese momento, la barca, arrastrada por la corriente, se estrelló contra unas rocas y se partió en dos, de manera que el barquero y el sabio cayeron al agua. "¿Señor, sabe usted nadar?", preguntó entonces el humilde remero. "¡No! ¡No sé nadar", respondió el listo. "Pues me temo que hoy va a perder, no la mitad, sino toda su vida". Dicho lo cual, el barquero atrapó a su presuntuoso pasajero, que, humillado, no dijo nada hasta llegar a la orilla, aprendiendo, desde su sabiduría, la lección: nunca te creas superior a nadie, porque aquello de lo que presumes puede no servirte de nada en determinadas circunstancias, mientras que las habilidades que menosprecias en otros pueden salvarte de más de un apuro.

Todo es aprendizaje

Dos monjes de un monasterio tibetano recibieron el encargo de su maestro de ir a comprar los alimentos del mes a un pueblo lejano. Fueron, los adquirieron y, cuando estaban regresando, se toparon con un anciano que les interpeló: "¿Cómo es que seguís este camino? ¿Es qué no sabéis que está lleno de bandidos que os atracarán y os robarán todo lo que lleváis? Hacedme caso, coged el sendero de la derecha y viajaréis más seguros". Los dos monjes así lo hicieron y, sin embargo, fueron asaltados y perdieron todos los víveres. Al llegar, desolados, al monasterio, el maestro hizo pasar al primer monje a su aposento y le preguntó: "¿Qué has aprendido de lo que os ha ocurrido?". "Que no debo confiar en desconocidos", afirmó el monje. Después, pasó el otro y, ante la misma pregunta, respondió: "He aprendido a esperar lo inesperado". Al día siguiente, el primero abandonó el monasterio para no volver más, mientras que el otro se quedó, porque había realizado el aprendizaje correcto. Como le dijo el maestro: "Cuesta entender que no podemos controlarlo todo, porque nunca actuamos en función de lo que sucede, sino de lo que interpretamos o esperamos que ocurra. Dejar espacio para lo imprevisto requiere tener una mente abierta, algo que nos ayudará a disfrutar más de la vida y a ser más felices.

El gato y los pájaros

Un gato muy listo y con mucha labia salió un día de la ciudad al campo en busca de tranquilidad, y se acomodó debajo de un sauce que le daba sombra. Cuando se disponía a dormir, no pudo, porque un montón de pájaros que estaban en una rama del árbol cantaban sin parar. El gato decidió que, en lugar de hacerlos callar, se los camelaría para que bajaran del sauce y, así, se los podría comer uno a uno. "¡Bravo! ¡Qué coro tan maravilloso y qué bella melodía, hermosos pajaritos!", les dijo con voz melosa. Al instante, las aves, asustadas, dejaron de cantar. Algunas subieron a ramas más altas y otras se escondieron entre la frondosidad del sauce. Pero el felino siguió hablando con su voz más dulce y les dijo que necesitaban un buen director para mejorar. "Mi dueño es músico y, gracias a él, yo he aprendido las virtudes de este oficio. Si queréis, os puedo ayudar". Los alabó de tal forma que, lamentablemente, los pajarillos, embobados, bajaron del árbol y el gato, inmediatamente, se zampó al más gordo de todos. Y es que, en esta vida, hay individuos que son capaces de mentir y adular todo lo que haga falta para lograr sus propósitos. Así que lo mejor es ser precavidos, ya que muchas personas pueden tener miel en los labios, pero veneno en el corazón.

Altafulla / Green Valley, ROWSI

 

Cosa de niños

Cuenta una leyenda budista que un anciano maestro había abandonado la ciudad para dar un tranquilo paseo por unos campos llenos de cerezos en flor. Las ramas de los árboles se inclinaban majestuosas sobre el camino y el anciano iba absorto en sus meditaciones. De pronto, apareció ante él Angulimal, un bandido famoso en aquella comarca, que estaba dispuesto a robarle todo lo que llevaba y acabar con él. Entonces, el sabio le dijo: "Antes de matarme, solo te pido que me ayudes a cumplir dos últimos deseos". Angulimal le preguntó cuál era el primero, a lo que el sabio respondió: "Corta, por favor, una rama en flor de ese cerezo". Con un golpe de espada, el bandido hizo lo que le pedía, arrojando la rama a los pies de su víctima, que había empezado a rezar. "Mi segundo deseo es que ahora vuelvas a poner la rama en el árbol, para que siga floreciendo", le dijo. "Debes de estar loco, si crees que eso es posible", le dijo Angulimal. "Al contrario. El loco eres tú que te crees poderoso porque puedes herir y destruir. Eso es cosa de niños. El poderoso de verdad es aquel que sabe crear, dar vida y curar". El bandido se sorprendió mucho ante aquella respuesta, ya que se dio cuenta de que el sabio tenía razón, porque la violencia es el recurso de los incompetentes.

El perro de pelea

Una familia adoptó varios perros cuando eran cachorros y, durante su crianza, se dieron cuenta de que uno destacaba por encima de los demás. Decidieron alimentarlo bien y adiestrarlo para que espantara a los animales salvajes que merodeaban por los alrededores de la casa. El animal creció y se hizo fuerte, y cumplió su labor de mantener alejadas a las peores bestias que podáis imaginar a cambio de sentirse cada vez más agobiado. Un día, al ver cómo se acercaban de nuevo animales, no pudo más y salió corriendo, desesperado, hasta llegar al pueblo más cercano. Allí lo vieron pasar unos perros callejeros que, cuando se detuvo, se acercaron llenos de curiosidad: "Con lo robusto que eres, ¿por qué corres de esta manera tan descontrolada?". El perro les respondió: "Sé que tengo un físico envidiable y que vivo en la abundancia, pero también os digo que siempre estoy cerca de la muerte y tengo que enfrentarme a osos y animales feroces de todo tipo". Entonces, los canes le dijeron: "Puede que nosotros seamos enclenques y que nuestra vida sea más pobre, pero en el fondo es más feliz porque no tenemos que pensar en combatir fieras". Y es que, en la vida, como le ocurría a este perro, disfrutar de grandes ganancias y muchas riquezas supone también enfrentarse a grandes riesgos.

La apuesta del califa

Hace muchos años vivía un califa avaro y cruel que sentía pasión por las apuestas. Una mañana, al salir a uno de los patios, vio una pila de ladrillos y gritó: "Apuesto a que nadie es capaz de transportar estos ladrillos con sus manos de un lado al otro del patio antes de que el sol se ponga". Un joven albañil le preguntó por el premio y el califa le respondió que le daría 10 tinajas de oro. "¿Y si no lo consigo?", quiso saber el albañil. "Entonces, te cortaré la cabeza". Tras dudar unos minutos, el joven le dijo que aceptaba pero con una condición: "Podrás detener el juego en cualquier momento y, si lo haces, solo me darás una tinaja de oro".

Tras unas horas, el albañil solo había transportado una pequeña parte de los ladrillos y, sin embargo, sonreía. "¿Por qué sonríes? No vas a ganar", le dijo el califa. "Te equivocas. Has olvidado algo muy sencillo y por eso venceré", le contestó el joven. Preocupado, el califa empezó a dudar y decidió detener la apuesta, con lo que el albañil ganó una tinaja de oro.

Reconociéndose perdedor, le preguntó al joven qué se le había olvidado. "Te has olvidado de lo más sencillo, de que podías perder la confianza en ti mismo y sin esa virtud sabía que acabarías deteniendo la apuesta y yo ganaría mi tinaja". Y es que, sin confianza, hasta el más pintado acaba fracasando.

Para recobrar

Si para recobrar lo recobrado
debí perder primero lo perdido,
si para conseguir lo conseguido
tuve que soportar lo soportado,

si para estar ahora enamorado
fue menester haber estado herido,
tengo por bien sufrido lo sufrido,
tengo por bien llorado lo llorado.

Porque después de todo he comprobado
que no se goza bien de lo gozado
sino después de haberlo padecido.

Porque después de todo he comprendido
por lo que el árbol tiene de florido
vive de lo que tiene sepultado.

Francisco Luis Bernárdez

Por la mañana

You' ve Really Got A Hold On Me / The Miracles

Ain't Too Proud To Beg / Temptations

Setting Me Free / Beth Hart

 

Les Nouveaux Soleils / Indochine

 

Fooled Around and Fell in Love / Elvin Bishop

 

A New Day / Michael Angelo Batio

 

Inigualable/ Max Navarro

 

Tú vive...

Hay gente...

Hay gente que no podrá ver todo lo bueno que tienes o que volverá  normal las cosas hermosas que entregas. Hay gente que no valorará lo que otros morirían por tener a su lado o que se acostumbra fácil a lo que hoy en día es un lujo o un milagro tener. Así es que no te dejes contagiar olvidando lo que vales, pues aunque te miren como si no fueras suficiente, recuerda que en el mundo hay gente que puede verte con otros ojos y que la vida también es en parte, todo lo que permites.

Els Passos Prohibits / Banda Neon

 

Miratge / Som Núvol

 

Cierra capítulos de tu vida

¿Terminó tu trabajo? ¿Se acabó tu relación? ¿Ya no vives más en esa casa? ¿Debes irte de viaje? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente “revolcándote” en los porqués, tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito, porque en la vida tú, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas o con momentos de la vida y seguir adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper papeles, tirar documentos y vender o regalar libros.
Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente.
El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna vez se den cuenta de quién eres tú...Suelta el resentimiento. El prender “tu televisor personal” para darle y darle al asunto lo único que consigue es dañarte lentamente, envenenarte y amargarte. La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando “puertas abiertas” por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción.
Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja. Ni tú serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida. Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo.
Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistimos en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, perderemos la alegría y el sentido del resto. Nada es vital para vivir, porque cuando llegamos a este mundo, lo hacemos sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir. Es un proceso de aprender a desprenderse, y humanamente se puede lograr, porque nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Así que, es absolutamente necesario cerrar, clausurar, limpiar, tirar, oxigenar, desprenderse, sacudirse, soltarse.
Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojamos, nos ayudará a seguir adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!

High / Lighthouse Family

Priorizar

Un libro abierto

Y es curioso...

Y es curioso cómo se subestima a quien no grita. Se cree que quien habla con mesura no sabría defenderse, que quien no se agita no tiene dentro la fuerza de la convicción. Pero no siempre es así. Quien sabe guardar la paz, sabe también defenderla.

Porque la firmeza no siempre necesita  ruido. Porque hay batallas que se ganan con una sola palabra bien dicha, con una sola acción en el momento preciso.

Y quien elige la serenidad no es alguien que evita el conflicto, sino alguien que ha aprendido a no malgastarse en guerras que no valen la pena.

A què li tens tanta por?

La mort: arribarà igualment.

Equivocar-te: també forma part del camí.

El rebuig: no agradaràs a tothom.

El judici dels altres: no el pots controlar.

Perdre algú: res és per sempre.

Fracassar: sempre pots tornar a començar.

La incertesa: mai ho tindràs tot clar.

Actuar: sovint fa menys mal que quedar-te amb el dubte.

No és el que passa el que ens limita, sinó la resistència al que passa.

Triple filtro

Sócrates fue famoso por su sabiduría y por el gran respeto que profesaba a todos. Un día, un conocido se encontró con el gran filósofo, y le dijo:

_ ¿Sabes lo que escuché acerca de tu amigo? 

- Espera un minuto, replicó Sócrates. Antes de decirme nada, quisiera que pasaras un pequeño exámen.Yo lo llamo el exámen del triple filtro.
- ¿Triple filtro ? , preguntó el otro .
- Correcto, continuó Sócrates. Antes de que me hables sobre mi amigo, puede ser una buena idea filtrar tres veces lo que vas a decir. Es por eso que lo llamo el “Examen del triple filtro”

... El primer filtro es la VERDAD. ¿estás absolutamente seguro de que lo que vas a decirme es cierto ?
_ No, dijo el hombre, realmente sólo escuché sobre eso y ...
_ Bien, dijo Sócrates, entonces realmente no sabes si es cierto ó no.

Ahora permiteme aplicar el segundo filtro, el filtro de la BONDAD. ¿Es algo bueno lo que vas a decirme de mi amigo ?
_ No, por el contrario …
_ Entonces, deseas decirme algo malo de él, pero no estás seguro que sea cierto.
Pero aún podría querer escucharlo porque queda un filtro, el filtro de la UTILIDAD.
¿Me servirá de algo saber lo que vas a decirme de mi amigo ?
_ No, la verdad que no.
_ Bien, concluyó Sócrates. Si lo que deseas decirme no es cierto, ni bueno e incluso no me es útil,... para que querría yo saberlo ?

¿Quién soy?

Soy más destructivo que el proyectil chirriante de un cañón.
Gano batallas sin matar a nadie.
Destruyo hogares, parto corazones y arruino vidas.
Me desplazo en las alas del viento.
No hay inocencia suficientemente tenaz para intimidarme, ni pureza suficientemente pura para amedrentarme.
No le tengo consideración a la verdad, respeto a la justicia ni misericordia a los indefensos.
Mis víctimas son tan numerosas, y a menudo tan puras, como la arena del mar.
Nunca olvido, raras veces perdono.
Soy el rumor.

El pasado

Nothing From Nothing / Billy Preston (1974)

 

Autodominio

Es no responder cuando sabes que podrías destruir con una sola frase.

Es mirar la provocación sin entregarle tu paz.

Es entender que no toda batalla merece tu voz, tu energía, ni tu salud mental.

A veces callar no es perder. Es haberte elegido por encima del ruido.

Si tu enemigo...

 Si tu enemigo es superior, evítalo.

Si está enfadado, irrítalo.

Si está igualado, destrúyelo.

Sun Tzu

Zoo / Shakira

 

Decía mi abuelo:

Salud mental

Moondance / Full Album / Van Morrison

 

Jamás

It's Time / Jackie McLean

 

No justificarte

 

Si y No

 

Lift Me Up / Andy Korg

 

Reclusive / Elmiene

 

Postcard / Zinadelphia

 

Maig / Miquel Martí i Pol

Per la fira de Sant Ponç
comprem mel i confitures
i herbes collides al bosc
que curen moltes malures.

El maig és un mes molt dolç,
tots els camps treuen florida
i esclata per tot el món
un desig de nova vida.

Vinga, correm a jugar
tots plegats i amb alegria,
la mare no ens renyarà
perquè s'ha allargat el dia,

i els deures prou que els farem
havent sopat de seguida
i després reposarem
amb una bona dormida.

El maig és molt generós
i ens incita a fer viatges
perquè encén amb mil colors,
tendrament, tots els paisatges

i encara que plogui un xic
tot s'eixuga amb poca estona,
després hi ha un cel tan bonic
que mirar-lo ens emociona.

Per la fira de Sant Ponç
comprem mel i confitures
i herbes collides al bosc
que curen moltes malures.

Branko / Mood 111 (feat.@ Dino D' Santiago + June Freedom)

 

Queer / Garbage

 

Esas ovejas que nos balan dentro...

Imán que atrae la vibración que en los sentidos
se dispersa como fibras de árboles rasgados 
por el picoteo de las aves. Son estas las ficciones 

que unidas tejen la cuerda para reconstruir el episodio
porque todo lo atraído responde a la tenue bondad
de esas ovejas que nos balan dentro.
No estoy sino en esas visiones del instante
en que los resplandores combaten a las nubes
y comienza la calma a torturar la sangre de las horas
que han decidido custodiarnos.
Se nos pega en la piel el ritornelo del ave nocturna
que intenta desmayarnos por el miedo
de caer en esta ausencia que hiere
con su espina de remembranza alucinante.
Ay, que doler ese verano pálido que nos cierra los ojos,
cuando pasa trayéndonos la playa, la música y el campo,
de tanta esencia derramada en los aires que fueron.
Y este poema que no quiere llorar.
Y este poema

Carmen Serrano Coello